皆さま、roll UP pilates studioのレッスンは楽しんでいただけていますでしょうか？
今回はピラティスリフォーマーのご紹介です♪
リフォーマーの各部の名称や役割がわかると、ピラティスのムーブメントがさらに動きやすくなります！
①キャリッジ・・・身体を乗せる台。
②スプリング・・・キャリッジについているスプリング（バネ）。その抵抗が、負荷や補助として働く。5本（赤1，緑2，黄2）ついており、色で強度が異なる。
③フットバー・・・足を乗せるバー。workによっては手を乗せる。足や手で押すとキャリッジが動く。
④ループ・・・手や足に掛けたり、手で握って持つ。大きい輪（ロングループ）と小さい輪（ショートループ）がある。
⑤ロープ・・・キャリッジから滑車（プーリー）を経て、ループに繋がる紐。ループを引っ張るとキャリッジが横にスライドする。
⑥ショルダーレスト・・・肩や足や手を固定するブロック。肩や足や手を固定することで、身体を安定させる。
⑦ヘッドレスト・・・頭を置く台。頭･首の状態・状況に応じて角度の調整ができる。boxに乗ったtower向きworkでは足を置く。
⑧フットストラップ・・・足を固定するストラップ。ボックスに乗る時などに身体を安定させる。
⑨プラットフォーム・・・リフォーマーに立って行うworkなどで足を置くスペース。上に載ってるラバーは足が滑らないように使う。
マシンがカラダの動きをサポートする為、ご自身の体重を支える力がない方でも効率的にカラダを鍛える事ができます。
きつくて辛いトレーニングをせずに、美しくしなやかなカラダをつくりましょう！
