Program
プログラム
-
spine move
ストレッチ要素の高いクラス。
姿勢改善、柔軟性アップ、不調改善疲労改善、自立神経調整などに効果的。
初心者やカラダを整えたい方におすすめ！
50min ｜ 運動量 ★☆☆
-
basic flow
全身を使ったボディメイクを行いたい方
マシンピラティスの『基本の動き』を丁寧に行い
上半身・下半身の細かな筋肉にアプローチをかけていきます。
初心者におすすめ！50min ｜ 運動量 ★★☆
-
basic flow2
basic flow★に慣れてきた方
basic flow★に比べて、やや複雑な動作を行います！
効率的にカラダのバランスを整え
よりしなやかで美しいボディラインを目指します。50min ｜ 運動量 ★★★
-
core up
マシンピラティスに慣れてきた方におすすめ
ダイナミックな動きで、自身では鍛えにくい
深層にある筋肉にアプローチをかけていきます。
ヒップアップやウェストの引き締め等、理想的なカラダへと導きます。50min ｜ 運動量 ★★★
-
core & jump
マシンピラティスに慣れてきた方
人気のcore upとsound jumpの両方が楽しめるNewプログラム。
深層筋へのアプローチと共に脂肪燃焼の効果大。
ボディメイクやシェイプアップに最適です。50min ｜ 運動量 ★★★
-
spine core
spine moveとcore upのMIXクラス。
身体をしっかりストレッチしながらコアを鍛えていきます。50min ｜ 運動量 ★★☆
Schedule
スケジュール
代行/休講のお知らせ
4/21(月) 15:00-15:50 spine core Naoko⇒Rumi
4/26(土) 13:50-14:40 basic flow2 Anzu⇒Miki
4/26(土) 15:00-15:50 spine move Anzu⇒Rumi
4/29(火) 16:10-17:00 spine move Ao⇒Reiko
4/29(火) 17:20-18:10 basic flow1 Ao⇒Reiko
